筋トレ　ボディメイクに成功した実例　20歳前半　男性　ビフォーアフター　胸トレ＋腕トレ、背中トレ、脚トレ＋肩トレの三分割ウエイトトレーニングで大きく変化　和歌山市　24時間ジム　

一年間のトレーニングの成果です。自主トレで週５～６日90分ほどのトレーニングでこれほどの変化しました！！

一日目は大胸筋　二日目は背中　三日目は肩と足、4日目は休み

これを繰り返すことで、これほどのバルクアップを実現しまた。

正しいきれいなフォームや刺激の入れ方などを工夫して様々な方法でトレーニングを行っています。

ご本人もトレーニングをやり始めた頃は正しいフォームを追求していたそうです。

一年間でもコツコツ頑張れば、これほどの変化を得ることができるいいモデルなのでブログにアップさせてもらうことにしました。