日別アーカイブ: 2021年3月5日

左　現在　　　　　　　　　　　　右　2年前

姿勢がよくなりボディラインもスッキリ( *´艸｀)ヒップアップもしています。

５０歳代女性

二年前に人生初めてのトレーニングを開始しました。

最初は腹筋運動や片足立ちもできなかったほどであったが自分のペースでコツコツトレーニング

一回２時間ほどのトレーニングを週２～３回のペースで行いました。

食事制限は外食など特別な時を除きビールをハイボールに変えただけで6キロの減量に成功しました。

筋肉がトレーニングで増加している事を考えると体脂肪はそれ以上に減少したと考えられます。

ひどい首の凝り、肩の凝り、膝の痛みなどが苦痛だったが、それも改善されました。

二年間トレーニングを行った結果別人の様になりました。トレーニング風景