TRX バトリングロープ (バトルロープ) でタバタ式トレーニング　HIITでダイエットできます。　和歌山市　ジム　24時間年中無休　タイタニウムフィットネスジム　体幹トレーニング

投稿日 2021年3月4日

TRXコンディショニングロープを完備

バトリングロープでタバタ式トレーニングを行うことができます。

タバタ式トレーニングを行えば瞬発力と持久力を効率よく増加(最大酸素摂取量↑)させることが可能です。

 

タバタ式トレーニングの方法

①20秒ロープで大きな波を全力で起こします。

②10秒休憩

①と②を１セットとします。

初めは5セット前後を行います。

日が経ち体力がついてくれば8セット行います。

 

1日にタバタ式トレーニングは１回しかできません。２回できるようでは追い込みが足りないと判断しますので、８セットで力を出し切ってください。これが最も大切です。終わった後、立ってられない!腕があげれない！ほどの疲労を出しましょう。（笑）

タバタ式トレーニングを正しく8セット行うと確実に身体が変化しいてきます。