カテゴリー別アーカイブ: 日記

6月16日にonelys wakayamaのトレーナーをしてきました
チームから事前にお願いされたことは、半年に怪我した選手がいまだに走れないので！治療して出場できるようにしてほしい！でした
半年前経過しているので！肉離れが治っていないと考えるよりも機能的に問題があるのではと考えて治療！何とか痛みもほぼなくなり走れるようになりました。

その園田選手から口コミを頂きました
↓↓↓⁡
いろんな整骨院に通ったんですが、全然治らなかった肉離れが、かなり良くなりバスケットができて試合にも勝つことができて良かったです。⁡
⁡
先生の人柄も良く今後も通いたいです。

口コミありがとうございます
トレーナーをしていてほんとに嬉しいことです！人の役に立ててやっていて良かったなと思います

⁡

スタッフ募集中！！

titanium fitness gymではトレーナーを新規募集しています
トレーナー活動にご興味がある方は是非お気軽にお問い合わせください

《仕事内容》
トレーニング指導
治療（鍼灸、柔道整復など）
スポーツトレーナー

《勤務日時》短時間でも可能です

土曜日曜  9時間〜12時

平日  18〜21時

トレーナー活動にご興味がある方はご連絡お待ちしてます

💪今年もこの日がやってきました😆

🏀onelys wakayamaの上田代表監督の紹介により

⚽ガンバ大阪⚽の
一森純選手

🏀onelys wakayama🏀の
バスケットボール選手
跡部選手 松本選手
上田代表監督

と合同トレーニングを行いました💦

サッカーのJリーグの厳しい世界で活躍されている一森純選手のトレーニングへの姿勢や考え方
近畿大会や中日本で勝ち続け優勝し続けているonelysのみなさんとトレーニングを学べてとても勉強になりました❗❗

上田代表監督
機会を与えてくださって
ありがとうございました

#onlyswakayama
（#ワンリーズ和歌山）
#上田頼飛 代表監督

#一森純
（#サッカー #ガンバ大阪）

Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

24時間営業

年中無休のGYM

見学/体験 随時受付中
📩先ずはDMお待ちしてます📩

トレーニング未経験の方
これから鍛えたいと考えている方
20代から70代の方まで様々な年齢層の方にトレーニングを指導♫

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨

📩先ずは無料体験へ📩

ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

#和歌山ジム
#和歌山市ジム
#ジム和歌山
#ジム和歌山市
#和歌山ダイエット
#和歌山市ダイエット
#ダイエット和歌山市
#ダイエット和歌山
#和歌山パーソナルトレーニング
#和歌山市パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング和歌山
#パーソナルトレーニング和歌山市
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディメイク
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ初心者
#体幹トレーニング
#体幹トレーニング和歌山
#体幹トレーニング和歌山市
#ヒップアップ
#脚痩せ
#腹筋

こんばんは！タイタニウムフィットネスジムのトレーナー岡本です(^^)

今日は自宅でできるセルフケアのやり方について書いていこうかなと思います！

いきなりですが、、、
皆さん1日の中で絶対に1回は歯磨きしますよね？
します、よね？笑
しなかったら口の中すごく気持ち悪くないですか？🤮

実は身体も同じなんです！
1日中デスクワークで座りっぱなしで腰が痛くなったり、立ちっぱなしで腰や背中が張ってきたり両脚ガチガチになったりしますよね？
それを歯磨きのように身体もセルフケアしたら疲れが取れると思いませんか？
みんな自分で自分の身体を痛みつけていると思うとゾッとしますよね😨

セルフケアは日常的に行えばより効果的になります！
それほど重要なことだということを分かってほしいです🙇🏻

今回は１つ腰のセルフケアを載せようと思います！
詳しくは動画をチェックしてください👀
（とても恥ずかしかったです笑）
腸腰筋がわからない方は写真も✔︎
また、これから少しずつ載せていきたいと思います👍

1日5〜10分で身体が楽になるんならと思った人は是非やってみてくださいね😊

====================
土日午前クラス募集中です！
ただいまキャンペーン実施中です！
気になる方は是非DMください📩

#腰痛
#腸腰筋
#腸腰筋ストレッチ
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#和歌山ダイエット
#フィットネスジム和歌山
#和歌山ジム
#パーソナルジム和歌山
#和歌山パーソナルトレーニング
#タイタニウムフィットネスジム

パーソナルトレーニング
5ヶ月40回の変化
2022年4月~9月

💪パーソナルトレーニングで全身どんどん細くなってきてます
半年後はどうなってるのだろうか？笑
ワクワクしますね！
😆
久しぶりに会う友達みんなに 痩せたねって言われるそうです😆

🍖タンパク質中心の食事🍖
🍶糖質0のお酒は飲んでいます🍶

Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

24時間営業

年中無休のGYM

見学/体験 随時受付中
📩先ずはDMお待ちしてます📩

トレーニング未経験の方
これから鍛えたいと考えている方
20代から70代の方まで様々な年齢層の方にトレーニングを指導♫

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨

📩先ずは無料体験へ📩

ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

#和歌山ジム
#和歌山市ジム
#ジム和歌山
#ジム和歌山市
#和歌山ダイエット
#和歌山市ダイエット
#ダイエット和歌山市
#ダイエット和歌山
#和歌山パーソナルトレーニング
#和歌山市パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング和歌山
#パーソナルトレーニング和歌山市
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディメイク
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ初心者
#体幹トレーニング
#体幹トレーニング和歌山
#体幹トレーニング和歌山市
#ヒップアップ
#脚痩せ
#腹筋

紹介していただいた会員様に紹介していただいた会員様が

在籍している期間中5パーセント会費を割引させていただきます。

(最大20パーセントまで)

条件

紹介された会員様が在籍。

紹介していただいたお客様が入会した次の月から適応をなります。

複数人で紹介はその人数で割らせていただきます。

(入会される会員様が入会時に誰からのご紹介か確認します。)

Titanium Fitness Gymでは

プロスポーツのトレーナーとして

現場で磨いた技術を使った

からだのメンテナンスを受けていただけます。

初回10％off

保険適応の治療もございます。詳しくはお問い合わせください。

http://www.sho-office-wakanoura.com/

症状に合わせてベストを選択する

おまかせプラン

鍼灸、オイルマッサージ、ストレッチ・物療、体幹トレーニングなど

一人ひとりにあった方法を組み合わせて体を健康な状態に近づけます。

60分
￥6,000

90分
￥8,500

120分
￥110,00

オイルマッサージ

体の凝りなどの疲労を取り除きます。

40分
￥4,500

60分
￥6,000

90分
￥80,00

ストレッチ

柔軟性を取り戻し体の動きを改善します。

40分
￥4,500

60分
￥6,000

90分
￥80,00

「LYFTOFF」は、現役の「薬剤師」医療人チームが運営するジム特化メディア！

〝正しく有益な情報をあなたに〟をテーマに、日本全国のジム＆パーソナルジムのおすすめジムを厳選して紹介しています。

https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-wakayama/

⁡
ターザンでも座り過ぎの危険性が⁡
取り上げられました😱⁡
⁡
座り過ぎはお尻の筋肉が弱くなり⁡
腰痛の原因になる腸腰筋が固くなります⁡
⁡
⁡
最悪なのは固くなった腸腰筋は！⁡
お尻の筋肉の働きを邪魔し始めます！⁡
⁡
⁡
これが悪循環の始まりです😱⁡
お尻は垂れ！姿勢が悪くなり肩こり腰痛が悪化！😱
⁡
⁡
⁡
そうなる前に！⁡

定期的に運動とストレッチをすれば予防できます😁⁡
みんなでトレーニング頑張りましょう💪⁡

⁡3枚目はお尻の筋肉のトレーニングです
⁡
⁡
Titanium Fitness Gym⁡
⁡
「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」⁡
⁡
24時間営業⁡
年中無休のGYM⁡
⁡
👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク⁡
⁡
👑多くの会員様が未経験からスタート⁡
⁡
👑医療国家資格を有するトレーナー⁡
⁡
👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート⁡
⁡
🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨⁡
⁡
📩先ずは無料体験へ📩⁡
⁡
ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい⁡
⁡
または『タイタニウムフィットネスジム』で検索⁡
⁡
⁡

☀朝トレクラス開始しました☀
🧑‍🤝‍🧑70代女性 体幹トレーニング

🧑‍🤝‍🧑長く健康でいられるように体幹トレーニングをしています

🧑‍🤝‍🧑どの年代でも苦しいトレーニングを
習慣化することで高いレベルで維持してます😆


Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

24時間営業

年中無休のGYM

見学/体験 随時受付中
📩先ずはDMお待ちしてます📩

トレーニング未経験の方
これから鍛えたいと考えている方
20代から70代の方まで様々な年齢層の方にトレーニングを指導♫

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨

📩先ずは無料体験へ📩

ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

#和歌山ジム
#和歌山市ジム
#ジム和歌山
#ジム和歌山市
#和歌山ダイエット
#和歌山市ダイエット
#ダイエット和歌山市
#ダイエット和歌山
#和歌山パーソナルトレーニング
#和歌山市パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング和歌山
#パーソナルトレーニング和歌山市
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディメイク
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ初心者
#体幹トレーニング
#体幹トレーニング和歌山
#体幹トレーニング和歌山市
#ヒップアップ
#脚痩せ
#腹筋
#体操教室和歌山
#体操教室和歌山市
#長生きしてね
#健康
#高齢者体操和歌山
#高齢者体操和歌山市

パーソナルトレーニングに通ってくださっている女性会員様の感想です(^^)↓↓↓

「2、3年間全く微動だにしない体重や体脂肪に悩まされながら自分のイメージするスタイルになれなかったのですが、このジムで変化する事が出来て良かったです〜
前より食事も食べてますが、体重は減り、体脂肪もかなり落ちました！
L sizeがM sizeに落ち、ＴシャツはS sizeが着れるまでに。
トレーニングはしんどいですが、やり遂げた後の清々しい感じは最高です！
横で励ましながら檄を入れてくれるトレーナーにも感謝です♪」

Titanium Fitness Gymではできる限り早く変化を体験していただけるように心がけています。その為に、ゆっくり休憩をとりながら１セットごと会員様と相談しながら無理のない範囲でしっかり丁寧にトレーニングを行っています。またトレーニングによるケガのリスクを最小限にする為に国家医療資格を持ったトレーナーが正しいトレーニングを正しいフォームで行うように心がけていますので安心して通っていたでけます。

食事を楽しみながらトレーニングをすることで楽しく長くつづけることが できる事を大切にしています。その為、制限は極力少なくして食事の内容、PFCバランスの改善とトレーニングの組み合わせによって減量させたり、体重が変わらなくてもスタイルがよくなるようにトレーニングメニューを考えています。

パーソナルトレーニングは一人一人の体力に合わせてトレーニングを行うので安心です。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。