ブログ｜Titanium Fitness Gym

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ターザンでも座り過ぎの危険性が⁡
取り上げられました😱⁡
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座り過ぎはお尻の筋肉が弱くなり⁡
腰痛の原因になる腸腰筋が固くなります⁡
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最悪なのは固くなった腸腰筋は！⁡
お尻の筋肉の働きを邪魔し始めます！⁡
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これが悪循環の始まりです😱⁡
お尻は垂れ！姿勢が悪くなり肩こり腰痛が悪化！😱
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そうなる前に！⁡

定期的に運動とストレッチをすれば予防できます😁⁡
みんなでトレーニング頑張りましょう💪⁡

⁡3枚目はお尻の筋肉のトレーニングです
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🧑‍🤝‍🧑長く健康でいられるように体幹トレーニングをしています

🧑‍🤝‍🧑どの年代でも苦しいトレーニングを
習慣化することで高いレベルで維持してます😆


Titanium Fitness Gym

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見学/体験 随時受付中
📩先ずはDMお待ちしてます📩

トレーニング未経験の方
これから鍛えたいと考えている方
20代から70代の方まで様々な年齢層の方にトレーニングを指導♫

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パーソナルトレーニングに通ってくださっている女性会員様の感想です(^^)↓↓↓

「2、3年間全く微動だにしない体重や体脂肪に悩まされながら自分のイメージするスタイルになれなかったのですが、このジムで変化する事が出来て良かったです〜
前より食事も食べてますが、体重は減り、体脂肪もかなり落ちました！
L sizeがM sizeに落ち、ＴシャツはS sizeが着れるまでに。
トレーニングはしんどいですが、やり遂げた後の清々しい感じは最高です！
横で励ましながら檄を入れてくれるトレーナーにも感謝です♪」

Titanium Fitness Gymではできる限り早く変化を体験していただけるように心がけています。その為に、ゆっくり休憩をとりながら１セットごと会員様と相談しながら無理のない範囲でしっかり丁寧にトレーニングを行っています。またトレーニングによるケガのリスクを最小限にする為に国家医療資格を持ったトレーナーが正しいトレーニングを正しいフォームで行うように心がけていますので安心して通っていたでけます。

食事を楽しみながらトレーニングをすることで楽しく長くつづけることが できる事を大切にしています。その為、制限は極力少なくして食事の内容、PFCバランスの改善とトレーニングの組み合わせによって減量させたり、体重が変わらなくてもスタイルがよくなるようにトレーニングメニューを考えています。

パーソナルトレーニングは一人一人の体力に合わせてトレーニングを行うので安心です。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

自己紹介

学生時代にクラブ活動をしていたことから将来はスポーツトレーナーになろうと思ったことがきっかけでジムと治療院を開設しました。

トレーナーとしてサポートするからには理論的で効率のいい方法でサポートしたいので、高校卒業後、まずは体のケアに必要な柔道整復師・鍼灸師の資格を取得できる専門学校に進学し、日本代表の専属トレーナーのもとでも勉強をしてきました。

学生時代は勉強一筋、勉強で学校１番になれないようでは人生かけて努力して結果を残さなくてはいけないアスリートを見る資格がない！信頼してもらえる最高のトレーナーになれないと考えて必死に頑張り！念願の首席で卒業しました

卒業後は様々な痛みで苦しんでいる患者様に出会い色々な方法で治療に専念してきました。そんな中トレーナーの経験もあってトレーニングが治療に大切だと知っていたので沢山トレーニングを取り入れてみました。その結果今までなかなか改善されなかった多くの患者様の悩みが改善されて治療はトレーニングがメインとなりました。これがジムを開設するきっかけにもなりました。

それから数年ジムを開設する為に自ら近所のジムでトレーニング。夏は40度越えのジム内で汗でベタベタになりながら、冬はマイナス2度の環境でトレーニング！鉄でできたダンベルだから熱すぎたり冷えすぎたりして持つのが痛かったのが忘れられません（笑）わかる人には分かる映画ロッキーみたいな環境！生命の危機？野生の本能？を掻き立てられるいいジムでした（笑）でも※Titanium
fitness gym は空調完備です（笑）

トレーニング理論は本、YouTubeなどでは経験論のトレーニング方法ばかりで信用できる情報が少なく日体大の準教授の元へ勉強に通いました。

そして２０２０年

念願のジムを開設することが出来ました。

全力で体の悩みにの改善に努めます。

Titanium Fitness Gymをよろしくお願いします。

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味は抹茶味でステビアのやさしいさっぱりした甘味がします！
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ドイツの老舗自然食品メーカー”Seitenbacher”の作った、100％自然由来・動物性原料不使用のビーガンプロテインパウダー。
カラダ作りのために飲むものだからこそ、余計なものは入れず、シンプルかつ高品質な原材にこだわっています。

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✔ 1食30gあたり、*BCAA 4.8g、グルタミン 5.1g*
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✔ 糖質は最低限に抑え、オオバコ種皮末を配合で満腹感を得られます
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● 名称：プロテインパウダー（粉末たんぱく食品）
● 原材料名：エンドウたんぱく、オオバコ種皮末、抹茶、甘味料（ステビア）

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パーソナルトレーニング8回(１ヶ月)の変化
ダイエットに成功したうえ姿勢もよくなりました
また、ヒップアップしてお腹もスッキリしました

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